A importância do alongamento na dança

Meninas, antes da aula ou treinamento o certo é sempre alongar-se, mas geralmente na maioria dos casos, as alunas nunca sabem a importância de alongar-se, postei aqui porque acho importante a consciência do alongamento em sala, então segue abaixo alguns beneficios do alongamento!

Reduz as tensões musculares e induz o corpo ao relaxamento;








- Previne lesões (distensões musculares, entorses);



- Melhora a postura e o esquema corporal;




- Ativa a circulação; Reduz a ansiedade, estresse e a fadiga;


- Melhora a atenção;

- Previne dores;


- Auxiliam no desenvolvimento da consciência corporal, melhorando a postura;


- Reduzem as tensões articulares provocadas por músculos muito encurtados, que na maioria das vezes são responsáveis por problemas articulares (principalmente em idosos ou indivíduos que se viciam em posições erradas no dia-a-dia );


Aumento da eficiência mecânica por permitir a realização dos gestos desportivos em faixas aquém do limite máximo do movimento onde a resistência ao gesto é maior.Entre outros...